Transporta lidzekliem

Ceļš uz transportlīdzekli ir īpašs transporta līdzeklis, kas, neskatoties uz visiem daudzajiem sporta veidiem, vēlas un sadedzina daudzas kalorijas, tāpēc jums ir nepieciešams pareizais velosipēdu uzturs. Ir arī pēdējais ideāls veids sievietēm, kuras vēlas zaudēt dažus papildu kilogramus. Tomēr cilvēkiem, kas plāno velosipēdu apstrādāt tikai kā transportlīdzekli vai hobiju, īpaša uzmanība jāpievērš ēdienkartei, lai velosipēdu ceļojumi netiktu pārāk tālu. Zemāk ir minēti daži noteikumi, kas palīdzēs cilvēkiem, kuri ceļo ar velosipēdu, ceļot lielos attālumos. Šeit ir riteņbraukšanas diēta tiem, kas vēlas braukt ar velosipēdu:

Brokastis.Ne bez iemesla paziņo, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte. Tas ir pārāk daudz, lai nodrošinātu mums spēku pārējai dienai, un atlikušās maltītes papildina šo enerģiju. Interesants variants būs, piemēram, musli, pievienojot banānus un rozīnes, vai piena zupu ar makaroniem (al dente ir nepieciešams.Snack.Kad braucat ar velosipēdu, tas ir tālu no tā, lai rūpētos par labu uzkodu, kas dos mums lielumu un padara jūs izsalkušu. Vienkāršam ogļhidrātam jābūt svarīgam komponentam, tāpēc jūs reklamējat nobriedušu banānu vai sviestmaižu ar ievārījumu un medu patēriņu. Runājot par dārzeņiem, tomāti un sarkanie pipari būs efektīvs risinājums.Vakariņas.Pēc smaga brauciena mēs varam būt spēcīgs bads. Galu galā, jums nevajadzētu pārspīlēt to ar pārtiku tūlīt pēc fiziskās slodzes. Jau pēc ierašanās no velosipēda uzmanības ir pietiekami daudz apelsīnu sulas vai graudu bāra (kā pierādījums Corna. Pēc tam, kad atpūšamies pēc vingrinājuma, mēs apsēžamies pie lielām vakariņām.Mitrināšanu.Cilvēki nedrīkst aizmirst par līdzīgu ķermeņa mitrināšanu. Vissvarīgākais ir dzert pietiekamu daudzumu šķidrumu pirms došanās uz velosipēdu. Vispiemērotākā pieeja būs tieši ūdens, iespējams, dzīviem enerģijas dzērieniem sportistiem. Jums arī jāatceras, ka kāds vēlas dzert apmēram 2 litrus dienā (protams, no sejas un ķermeņa svara, un iespējamās dehidratācijas sekas, it īpaši fiziskās slodzes apstākļos, nekavējoties samazina mūsu sniegumu, jūtas mierīgas un zaudētas enerģijas.

Velosipēdu diēta ar idejām, ko esmu ieviesusi, nav paredzēta parastu ēdienu aizstāšanai, gluži pretēji. Tomēr nevajag pārēsties! Un sievietēm, kuras ir ieinteresētas izvēlēties vispiemērotāko velosipēdu diētu, mēs iesakām tikties ar dietologu, kurš izvēlēsies mums ēdināšanas veidus tā, lai vecais būtu mums vispiemērotākais, nevis vidusmēra cilvēkam.